double message avec F5

Bonjour à tous

je tient a dire que jai chercher avant de poster.

Je suis dans la réalisation d'un livre d'or en php biensur il marche très bien sauf que lorsque l'on actualise avec ie ou la toche F5 le message que l'on avais ecrit dans le forumulaire se réinscrire comme un nouveau message dans le livre d'or

alors je voulais savoir quel est la fonction a mettre pour eviter ce prob,

jai essayer plusieur chose mais sans resultat :

example :

       $retour = mysql_query("SELECT * FROM minichat LIMIT 0,1");
        $verif = mysql_fetch_array($retour);

        $message = htmlentities ($_POST['message']);
        $pseudo = htmlentities ($_POST['pseudo']);
        if ($verif['pseudo'] == $pseudo AND $verif['message'] == $message)
        {
        }
        else
        {
   mysql_query("INSERT INTO minichat VALUES('', '$pseudo', '$message')");
        }

Utilise les sessions et compare :)